在2016年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 151.44克.
早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg White, Egg. 午餐: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 晚餐: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, White Rice. 小食/其他: TGI Friday's Boneless Buffalo Chicken Bites, State Fair Classic Mini Corn Dogs, Foster Farms Mini Corn Dogs, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. 更多的......
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2399 千卡
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运动:
squat challenge/weight training - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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