|
Back on track.
|
53.8 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 78.83克 | 碳水物: 150.82克.
早餐: Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed). 午餐: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Cheese Flavor Popcorn, Tea (Brewed). 晚餐: Garden Fresh Gourmet Jack's Special Salsa, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Avocados, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.8 公斤
|
|
|