在2009年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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116.4 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1928 千卡
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脂肪: 69.78克 | 蛋白质: 139.98克 | 碳水物: 193.88克.
早餐: Mini Moos Half & Half Creamers, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Fish Oil Concentrate, No Calorie Sweetener Packets, banana. 午餐: italian dressing, yellow beans, Turkey Breast Meat and Skin, cranberry, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow and/or Green String Beans Salad. 晚餐: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato Salad with Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fish Oil Concentrate. 小食/其他: apple, Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Bananas, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt. 更多的......
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3434 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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