在2011年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 68.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 28.92克 | 蛋白质: 39.55克 | 碳水物: 172.97克.
早餐: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-boiled egg, Dannon Light & Fit. 午餐: Atkins Day Break Chocolate Oatmeal Fiber Bar. 晚餐: Hummus, Plums, Peaches, Morning Star Tomato & Basil Pizza Burger, Cucumber, Tomato, zucchini, Shiraz wine. 更多的......
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2820 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 家务 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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