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bghicks
日记
2009年12月16日
bghicks的日记, 2009年12月16日
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在2009年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
97.7 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
31.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年12月16日:
1361 千卡
脂肪: 33.03克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 206.78克.
早餐:
Milk (Nonfat, Dry), Golden Raisins (Seedless), 100% Whole Grain Oatmeal.
午餐:
v8, clementine, Sensations Sundried Tomato & Basil Tuna Medley.
晚餐:
Royal Dark Chocolate, Una Mas Burrito - Chicken.
更多的......
2838 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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