在2016年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
112 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1960 千卡
|
脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 72.36克 | 碳水物: 286.66克.
早餐: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. 午餐: Bratensoße, Butter, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Nordholmer Herings-Happen in Curry Creme, Gutfried Geflügelwurst, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mischbrot, REWE Bäcker Brötchen. 小食/其他: Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
|
|
3579 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|