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Körperfett 28,2 % Muskeln 44,4 %
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65.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 69.12克 | 碳水物: 169.12克.
早餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln, Spiegelei ohne Fett. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Piasten Schokolinsen, Reichsgraf Butterstollen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, TRX - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Hammer! Da startet jemand richtig gut durch....
Frohes Neues!
K
2016年01月3日 会员：: Frau K aus I
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2016年01月3日 会员：: triggerfish
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