在2011年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3116 千卡
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脂肪: 131.26克 | 蛋白质: 238.57克 | 碳水物: 269.28克.
早餐: Kerrygold, Baked Potato, Bacon, Ultra Whey Blend, Silk Coconut Milk. 午餐: Whole Milk, Eggs, Questbar, Apple. 晚餐: Baked Potato, Coconut Oil, Ultra Whey Blend, Whole Milk, Brown Rice, Questbar, Salmon. 小食/其他: Ultra Whey Blend, Raw Honey, Whole Milk. 更多的......
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2465 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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