在2015年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 79.21克 | 蛋白质: 152.40克 | 碳水物: 218.93克.
早餐: Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 午餐: Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Alho, Soya Óleo de Soja, Alface. 晚餐: Sopa de Abóbora, Pão Francês. 小食/其他: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Predilecta Goiabada, Maçã. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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