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Körperfett 29,7 % Muskeln 43,1 % VF 5. Nachdem ich mich mal über den BMI schlau gemacht habe, weiß ich, dass ich nach unten noch 5kg Spielraum habe und mich deswegen entschlossen, mir mit 62kg ein neues Ziel zu setzen. Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch.
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64.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2676 千卡
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脂肪: 99.01克 | 蛋白质: 68.91克 | 碳水物: 256.96克.
早餐: Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. 午餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat. 晚餐: Kartoffeln, Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne, Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Bismarckhering. 小食/其他: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Ja! Stapelchips Paprika, Banane. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
Tja, und schon bin ich nicht mehr blau, sondern wieder grün. Finde ich aber auch viel motivierender 😆. In diesem Sinne, wünsch ich uns allen und auch dem Entwicklerteam von fs ein erfolgreiches 2016.
2015年12月31日 会员：: triggerfish
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