在2015年12月31日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 19.43克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 150.08克.
早餐: Toasted Multigrain Bread, Fountain Sweet Chilli Sauce, Poached Egg. 午餐: Heinz Baked Beans (210g). 晚餐: Lite n' Easy Thai Red Chicken Curry. 更多的......
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2904 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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