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Banathallah的日记, 2015年12月30日

在2015年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
102.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 36.9 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年12月30日:
973 千卡 脂肪: 70.81克 | 蛋白质: 37.46克 | 碳水物: 52.62克.   早餐: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Lettuce. 午餐: Butter (Salted), Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Fanta Strawberry Soda (Can), Cooked Broccoli (from Fresh), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 更多的......
2565 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加5.3 公斤



     
 

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