在2015年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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106.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 77.72克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Banana, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mãe Terra Semente de Linhaça, Soya Óleo de Soja, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 晚餐: Predilecta Goiabada, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 小食/其他: Perdigão Mortadela, Maçã, Café Brasileiro Café. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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