在2015年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2804 千卡
|
脂肪: 88.27克 | 蛋白质: 205.36克 | 碳水物: 312.50克.
早餐: King Protein Whey Protein, Круглый Год Сыр Плавленый, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Дикси Яблоко, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная). 午餐: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Вафли, Хлеб Шведский Злаковый, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная, Моя Семья Соус Горчичный, Winiary Zupa Brokulowa, Утолина Сердце Утиное, Чечевица Вареная. 晚餐: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Сбарро Пицца Грибная, Вафли, Жареная или Запеченная Курица, Бахетле Оладьи из Печени, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. 小食/其他: King Protein Whey Protein. 更多的......
|
|
3307 千卡
|
运动:
家务 - 4 小时 和 19 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 19 分钟, 看电视 - 1 小时 和 59 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|