在2015年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 135.91克.
早餐: Good Food Фундук Сушеный, Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Яблоко. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Кефир Вкуснотеево 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Lope-Lope Хлебцы Рисово-Шоколадные, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем. 更多的......
|
|
2422 千卡
|
运动:
钢管舞 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 跑步机 - 35 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|