dockers+kot+tshirt+boş bağırsak+kahvaltı
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78.7 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 77.39克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 139.77克.
早餐: Ceviz, Çökelek, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. 午餐: Orman Kebabı, Bulgur Pilavı, Lahana Çorbası. 晚餐: biber, domates, biber, salatalık, havuç, limon, marul, Ayran, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kırmızı Mercimek Çorbası. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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