在2015年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 44.32克 | 碳水物: 255.53克.
早餐: Сметана, Картошка Тушеная. 午餐: Хлеб Черный, Гороховый Суп. 晚餐: Чай с Сахаром, Колбаса Докторская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 小食/其他: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яблоко Желтое, Мандарины, Мандарин. 更多的......
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3861 千卡
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运动:
上班 (工作) - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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