在2015年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.5 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2743 千卡
|
脂肪: 101.74克 | 蛋白质: 154.86克 | 碳水物: 298.70克.
早餐: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Карат Сыр Домашний, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Котлета Куриная, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Хлеб Бородинский, Рассольник. 晚餐: Милава Творог Зернёный 5%, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. 小食/其他: НЕВА Зефир Лянеж, Полет Миндальное Печенье, Коломенское Батон Нарезной, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|