在2015年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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114.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 44.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 66.04克 | 碳水物: 149.86克.
早餐: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Белый Рис, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Bio Баланс Биойогурт Брусника Земляника. 午餐: Bonduelle Белая Фасоль, Останкино Биойогурт Термостатный, Избенка Творог 5%. 晚餐: Подсолнечное Масло, Monini Бальзамический Соус, Соевый Соус, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная. 更多的......
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3150 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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