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шея 40 плечи 131 живот 110 бедро 67 бицепс 36
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 41.64克 | 蛋白质: 58.41克 | 碳水物: 173.72克.
早餐: Сметана, Картофель Тушеный с Мясом. 午餐: Хлеб Черный, Гороховый Суп. 晚餐: Плов с Курицей. 小食/其他: Мандарины, Печенья, Конфета, Мандарины. 更多的......
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3491 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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