Nathan Ramires的日记, 2015年12月28日

在2015年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

107.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月28日:

1292 千卡

脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 115.86克. 早餐: Elegê Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado. 午餐: Morangos, Repolho Verde Cozido, Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos. 晚餐: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Morangos, Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café. 更多的......

2912 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

一位支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Nathan Ramires的体重历史

查看完整的历史记录

Nathan Ramires的日记, 2015年12月28日

提交评论

Nathan Ramires的体重历史