在2015年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3463 千卡
|
脂肪: 112.91克 | 蛋白质: 145.00克 | 碳水物: 390.27克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. 午餐: V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Chicken Gyro Sandwich. 晚餐: Coffee, Pecan Pie, Pinot Gris (Grigio) Wine, Pinot Noir Wine, Dinner Rolls, Kraft Watergate Salad, Perogies, Walnuts, Clementines, Hannaford Whole Leaf Spinach, Claussen Dill Pickle Spears, Black Olives, Casserole or Mashed Sweetpotato, French's Green Bean Casserole, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 小食/其他: Starbucks VIA Latte - Pumpkin Spice Latte, Coffee, Pecan Pie, Brie Cheese, Cheddar & Monterey Jack Cheese, Crumbled Gorgonzola Cheese, Gouda Cheese, Large Shrimp. 更多的......
|
|
3010 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 休息 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.8 公斤
|