在2015年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 59.81克 | 蛋白质: 102.28克 | 碳水物: 162.43克.
早餐: Ласковый Шепот, Магнит Яблоко, Good Food Фундук Сушеный, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Язык Говяжий, Капустный Салат. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Импульс Конфеты Глазированные со Вкусом Клубники. 更多的......
|
|
2487 千卡
|
运动:
钢管舞 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|