在2015年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2509 千卡
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脂肪: 104.44克 | 蛋白质: 111.83克 | 碳水物: 260.14克.
早餐: Räucherlachs, Ja! Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Glocken Gold Orangen Saft, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast. 午餐: Zucker, Espresso, TiP Florentiner. 晚餐: Heinz Curry Ketchup, Zucker, Espresso, Grappa, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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3119 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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