在2015年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2096 千卡
|
脂肪: 70.06克 | 蛋白质: 98.98克 | 碳水物: 257.88克.
早餐: Miód, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb, Biedronka Musli Bakaliowe. 午餐: Pomarańcze. 晚餐: Pierogi z Kapustą i Grzybami, Mięso z Kaczki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Pomarańcze, Jajko na Miękko, Makowiec, Karp Smażony, Karmi Piwo, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). 更多的......
|
|
2716 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|