在2015年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2954 千卡
|
脂肪: 103.50克 | 蛋白质: 173.21克 | 碳水物: 356.22克.
早餐: Хлеб Шведский Злаковый, XXL Power Сывороточный Протеин, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Круглый Год Сыр Плавленый. 午餐: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Дружба Плавленный Сырок, Голец, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Winiary Zupa Brokulowa. 晚餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный, Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Вафли, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 小食/其他: Грецкие Орехи, XXL Power Сывороточный Протеин, Бахетле Оладьи из Печени, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2949 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 9 分钟, 看电视 - 3 小时 和 28 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 42 分钟, 购物 - 1 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟, 休息 - 9 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|