在2015年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 81.33克 | 蛋白质: 50.51克 | 碳水物: 235.53克.
早餐: LU Cracotte Vital, Johma Eiersalade zonder Mayonaise. 午餐: C1000 Soepstengels Naturel, Cherrytomaten, Bospeen, Gevuld Ei, Philadelphia Naturel Light. 晚餐: Gebakken Banaan, Sushi met Groenten, Tomaten, Witte Rijst, Frieten, Ketchup, Macarons, Vanille Ijs, Mozzarella Kaas, Gevuld Ei. 小食/其他: Doritos Nacho Cheese. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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