在2015年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
987 千卡
|
脂肪: 10.31克 | 蛋白质: 78.36克 | 碳水物: 153.65克.
早餐: Банан, Мистраль Каша 5 Злаков, Каждый День Изюм, Семена Льна, Мёд, Корица. 午餐: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. 晚餐: Danone Творог Мягкий 0%, Яичный Белок, Корица, Домик в деревне Творог 0,2%, Мёд, Курага, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Семена Льна. 小食/其他: Лакомо Сыр Плавленый Сливочный, Дикси Мандарины, Хлебное Местечко Курземский Хлеб Заварной Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1371 千卡
|
运动:
按摩 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|