在2015年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1542 千卡
|
脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 62.62克 | 碳水物: 186.86克.
早餐: Kellogg's Rice Krispies Treats Chocolatey Drizzle, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Green Tea, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips. 晚餐: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Goya Black Beans, Salsa, Avocados, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|