juli1279的日记, 2015年12月24日

在2015年12月24日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月24日:

1294 千卡

脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 52.56克 | 碳水物: 139.80克. 早餐: Белый Замок Молоко 2,5%, Самбери Хлеб с Сыром. 午餐: Говядина Отварная, Лапша. 晚餐: Бекон. 小食/其他: Карамель, Шоколадные Вафли, Коркунов Конфета, Яблоко. 更多的......

1829 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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