在2011年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 46.12克 | 蛋白质: 39.95克 | 碳水物: 91.85克.
早餐: Mocha Frappuccino (Bottle), Coffee (Brewed From Grounds), Irish Cream Creamer, Natural Kettle Cooked Potato Chips w/Sea Salt, Chicharrones (Fried Pork Rinds). 小食/其他: Chicharrones (Fried Pork Rinds), Vodka, White Table Wine. 更多的......
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3505 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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