在2015年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
99 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2075 千卡
|
脂肪: 59.93克 | 蛋白质: 180.09克 | 碳水物: 200.15克.
早餐: Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Ceviz, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 午餐: Marul, Ayran, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 晚餐: Uludağ Şekersiz Limonata, Dost Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Beypazarı Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Çerezya Beyaz Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|