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Daniel Miguel
日记
2015年12月22日
Daniel Miguel的日记, 2015年12月22日
Daniel Miguel的个人资料
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在2015年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
83.4 公斤
最近减少:
8.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月22日:
1215 千卡
脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 42.81克 | 碳水物: 187.49克.
午餐:
Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Milho em Espiga com Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco.
晚餐:
Caldo de Feijão.
小食/其他:
Laranjas, Laranjas.
更多的......
2767 千卡
运动:
运动 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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Daniel Miguel的体重历史
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