在2015年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3312 千卡
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脂肪: 111.89克 | 蛋白质: 170.05克 | 碳水物: 413.82克.
早餐: Strawberries, Coffee, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal. 午餐: Odwalla Chewy Nut Bar - Sweet & Salty Almond, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g), Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee, Celery, Radishes, Baby Carrots, Bananas, Apples. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Thai Chicken Egg Rolls, Fried Rice, Kung Pao Shrimp. 小食/其他: Starbucks Gingerbread Latte with Whipped Cream (Venti), Jack Link's Original Beef Jerky, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Coffee, V8 V-Fusion Black Cherry Apple. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
Push Up - 3 分钟, Dips - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Plank - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 35 分钟, 休息 - 27 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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