шея 40 плечи 130 пояс 111 жжж 112 бедро 66 икры 42 бицепс 35
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 30.47克 | 蛋白质: 34.50克 | 碳水物: 219.35克.
早餐: Сметана, Гречка Отварная. 午餐: Лаваш Армянский, Сметана, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Котлета Рыбная, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Яшкино Пряники Мятные, Чай с Медом, Красное Яблоко, Красные Яблоки. 更多的......
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3609 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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