在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 131.96克 | 碳水物: 236.56克.
早餐: Nestlé Cereali Fitness, Zymil Latte Alta Digeribilità, Multipower Proteine in Polvere. 午餐: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Barilla Pennette Rigate. 晚餐: Multipower Proteine in Polvere, Arance, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Radicchio Rosso, Fettina di Vitello. 小食/其他: Arance, Conad Sottiletta, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Bianco Tostato. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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