在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3040 千卡
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脂肪: 103.86克 | 蛋白质: 119.69克 | 碳水物: 416.43克.
早餐: Blueberries, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Coffee. 午餐: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Noosa Blueberry Yoghurt, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Radishes, Bananas, Apples, Celery, Coffee. 晚餐: Oberweis Oreo Cookie Frostbite, El Milagro Tortilla Chips, V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Flour Tortilla, Salsa, Lettuce, Onions, Refried Beans (Canned), Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Espresso Coffee, Latte Coffee, Nature Valley Nut Crisp Bars - Salted Caramel Peanut, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Coffee. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
Plank - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Dips - 3 分钟, Push Up - 3 分钟, 休息 - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 家务 - 25 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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