|
80,200 o ,300 calculo, como sea que se interprete un pelo arriba de la rayita de los ochenta.
Vuelvo al peso después de una breve subida, causada por un cumple el día sabado. Nuevamente comida a granel frente a mi y nuevamente, pude no perder el norte y controlarme, no comer con el patrón "gordo que se come todo".
Y aún así pude disfrutar la velada y una rica comida. Por supuesto me pasé de lo deseado y capaz la cagué un poco con las bebidas (el alcohol agrega muchísimas calorías a la ecuación pero bueh...todo no se puede).
Ahora tengo esperanzas de que en algún momento ese cuidado se de naturalmente y no tenga que andar pensando cuanto como o dejo de comer. De a poco... Lo que si, ni a palos anoté todo, habría sido imposible.
Faltan pasar las temibles fiestas, con la sensación de que ya no son tan temibles xD
Que tengan una muy buena semana
|
80 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2102 千卡
|
脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 73.04克 | 碳水物: 306.93克.
早餐: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. 午餐: Pizza de Queso de Masa Delgada. 晚餐: Vino Merlot, La Serenísima Queso Rallado, Matarazzo Spaghetti, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. 小食/其他: Ser Joyful, Helado de Fresa, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible, Café Cortado, Banano, Semillas Secas de Chía. 更多的......
|
|
2310 千卡
|
运动:
驾驶 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|