texasheart的日记, 2015年12月21日

在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

113.9 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 27.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月21日:

1258 千卡

脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 90.02克 | 碳水物: 144.52克. 早餐: Market Pantry Mini Croissant, Chobani Flip Peanut Butter Dream. 午餐: Chobani Flip Key Lime Crumble. 晚餐: Great Value Fat Free Sour Cream, homemade meatload. 小食/其他: Pillsbury Mint Chocolate Chip Cookies. 更多的......

3867 千卡

运动: 驾驶 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.7 公斤

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