在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 239.61克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко, Кофе с Молоком, Банан. 午餐: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. 晚餐: Жареная Картошка, Мясо по-Французски, Хлеб Черный, Борщ, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Белый Рис (Длиннозерный). 小食/其他: Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
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1925 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 循环训练 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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