在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
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834 千卡
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脂肪: 54.30克 | 蛋白质: 67.04克 | 碳水物: 16.10克.
早餐: Ovo Cozido, Café (Infusão), Manteiga. 午餐: Pepino (Descascado), Piá Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite (Lata), Camarão. 小食/其他: A Vaca Que Ri Queijo Fundido, Gomes da Costa Sardinha com Ervas, Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Yoki Suco Zero Tangerina. 更多的......
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3518 千卡
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运动:
登 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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