AllieLittles的日记, 2015年12月21日

在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 27.5 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月21日:

1516 千卡

脂肪: 74.95克 | 蛋白质: 65.78克 | 碳水物: 149.49克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Whipped Heavy Cream (Sweetened), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Peanut Brittle. 晚餐: Special Dark Chocolate Miniatures (1), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tomatoes, Chaokoh Coconut Milk, Member's Mark Medium Cooked Shrimp. 更多的......

1598 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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