在2015年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2890 千卡
|
脂肪: 83.41克 | 蛋白质: 154.31克 | 碳水物: 398.55克.
早餐: XXL Power Сывороточный Протеин, Магнит Банан, Champion Чернослив без Косточек, Дикси Яблоко, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), Хлеб Бременский Зерновой, Каждый День Цветочный Мед, Круглый Год Сыр Плавленый, Кофе с Молоком, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый. 午餐: Зеленый Лук, Сливочное Масло, Дружба Плавленный Сырок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. 晚餐: Ударница Мармелад Глазированный в Шоколаде Шарм, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Седьмой континент Хурма, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Ударница Мармелад Глазированный в Шоколаде Шарм, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Солнечное Грушёвое Варенье, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3422 千卡
|
运动:
购物 - 14 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 4 分钟, 健美 - 1 小时 和 29 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 家务 - 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 9 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|