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drchele
日记
2015年12月19日
drchele的日记, 2015年12月19日
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在2015年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
66.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月19日:
2503 千卡
脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 96.13克 | 碳水物: 350.55克.
早餐:
Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix, Publix Red Seedless Grapes.
午餐:
Baked Beans with Pork (Canned), Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough.
晚餐:
Chick-fil-A Honey Mustard Sauce, Chick-fil-A Chick-n-Strips (3 Count).
小食/其他:
Ben & Jerry's Hannah Teter's Maple Blondie, Brookside Dark Chocolate Cherry & Tahitian Vanilla Flavors.
更多的......
3032 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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