drchele的日记, 2015年12月19日

在2015年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

66.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月19日:

2503 千卡

脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 96.13克 | 碳水物: 350.55克. 早餐: Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix, Publix Red Seedless Grapes. 午餐: Baked Beans with Pork (Canned), Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 晚餐: Chick-fil-A Honey Mustard Sauce, Chick-fil-A Chick-n-Strips (3 Count). 小食/其他: Ben & Jerry's Hannah Teter's Maple Blondie, Brookside Dark Chocolate Cherry & Tahitian Vanilla Flavors. 更多的......

3032 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 2 小时和 14 分钟, 休息 - 13 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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