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Körperfett 27,5 % Muskeln 45,6 % VF 5
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66.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 85.15克 | 碳水物: 194.57克.
早餐: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat. 午餐: Orangen, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 晚餐: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Möhren, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.). 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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