在2015年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3108 千卡
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脂肪: 43.52克 | 蛋白质: 230.62克 | 碳水物: 448.70克.
早餐: Impact Whey Protein, Omega 3, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane. 午餐: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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