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Körperfett 28,9 % Muskeln 44,4 % VF 5
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65.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 39.65克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 217.20克.
早餐: Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe. 午餐: Maggi Kräuter Rahm Soße, Ja! Kartoffel-Knödel, Kühne Rotkohl das Original, Äpfel. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Kamps Käsebrötchen Überbacken. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Glühwein, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1672 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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