在2015年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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499 千卡
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脂肪: 23.14克 | 蛋白质: 18.85克 | 碳水物: 53.76克.
早餐: Aldi Ijsthee Perzik, Chocomel Chocolademelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Kerstkransje, Croissant. 晚餐: Veldsla. 小食/其他: Philadelphia Naturel Light, Bospeen, Freeway Cola Light. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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