在2015年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2638 千卡
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脂肪: 89.20克 | 蛋白质: 124.97克 | 碳水物: 334.71克.
早餐: Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Гороховый Суп. 晚餐: Жареный Рис со Свининой. 小食/其他: Кефир 2,5%, Рафаэлло Конфета, Карат Сыр Домашний, Яблоко, Шарлотка с Яблоками. 更多的......
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2165 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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