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texasheart
日记
2015年12月17日
texasheart的日记, 2015年12月17日
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在2015年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
114.8 公斤
最近减少:
9.9 公斤
.
还有:
28.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月17日:
1308 千卡
脂肪: 34.10克 | 蛋白质: 123.76克 | 碳水物: 134.56克.
早餐:
Chobani Flip Peanut Butter Dream.
午餐:
homemade meatload.
晚餐:
Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Broccoli.
小食/其他:
Breakstone's Live Active 2% Cottage Cheese.
更多的......
3863 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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